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孕妇血糖值偏高怎么办

时间:2018/11/8 11:27:01 点击:

血糖值偏高怎么办对于孕妈们来说是个非常头痛的问题,尤其是在“吃饭“这方面。吃的少怕营养跟不上,影响宝宝生长发育,吃的多又怕血糖过高引发巨大儿、增加分娩难度等问题。那么孕妇血糖值偏高怎么办,如何通过饮食来控制呢?

方法/步骤
孕妇血糖值偏高,需要控制总热量的摄入。每个孕妇的身高体重存在差异,所以每天需要摄入的总热量也是不同的,这和孕前体重指数有关。具体计算方式如下:

孕妇血糖值偏高怎么办
孕妇血糖值偏高怎么办,营养均衡是健康饮食的基础。在每天摄入的总热量中,推荐碳水化合物摄入量占总热量的50%~60%为宜,且每日碳水化合物不低于150 g;蛋白质占15%~29%为宜;脂肪占20~30%左右。

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孕妇血糖值偏高怎么办,建议少食多餐,定时定量。定时定量安排早、中、晚三大餐和三小餐(两餐间的加餐及夜间加餐),可以避免餐后血糖大幅度升高,有益于控制血糖平稳。建议早、中、晚三餐的热量应控制在每日摄入总能量的10%~15%、30%、30%,每次加餐的热量可以占5%~10%。

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孕妇血糖值偏高需要摄入足够的膳食纤维。膳食纤维可有效控制餐后血糖上升程度、改善葡萄糖耐量,推荐每日摄入量在25~30g左右。孕妇的饮食中可多选用富含膳食纤维的燕麦片、荞麦面等粗杂粮,以及新鲜蔬菜、水果、藻类等食物。

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孕妇血糖值偏高要注重补充维生素和矿物质。由于孕期对维生素B 6、钙、钾、铁、锌、铜等维生素及矿物质的需求量增加,建议孕妈们可有计划的多食用些家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果蔬菜等食物。

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孕妇血糖值偏高,要少吃糖果、蜜饯等纯碳水化合物和粉丝、藕粉等含淀粉较多的食物。食盐的摄入量也要控制,每天不宜超过6克。

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孕妇血糖值偏高怎么办,在控制饮食的同时,还要坚持合理的运动,保持乐观的心态,每天可以用强生稳捷血糖仪检测血糖,及时了解血糖的变化,更好的保证自己与胎儿的健康。

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作者:不详 来源:网络
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