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空腹血糖值超过7,一直居高不下,怎么办?先从6个方面找原因

时间:2019/2/1 22:38:50 点击:

对于很多糖尿病患者来说,几乎都会遇到空腹血糖升高的风险,如果糖尿病患者的空腹血糖值超过了7mmol/L,那就属于超标了。空腹血糖是患者禁食8~10小时后测的血糖水平值,一般是在清晨的空腹状态下,它能直接反映患者体内的胰岛素分泌和肝脏葡萄糖输出的一个情况。


那么,空腹血糖一直居高不下,究竟是什么原因引起的呢?

1、黎明现象导致空腹血糖升高

黎明现象是指在早上血糖升高,一般发生在早上4点—8点,当人们即将睡醒的时候,肝脏当中的肝糖原就会分解成为葡萄糖,这些葡萄糖就会流进血液,引起血糖升高。另外,还有夜间生长激素和皮质醇激素等激素,会刺激血糖升高。

如何预防:尽量在睡前吃控血糖的药,而不是在餐前,也不要在睡觉前吃太多碳水化合物含量高的食物。晚饭后可以做一些像慢跑、散步这样的运动,另外,也要遵医嘱用药。


2、晚餐吃太饱导致空腹血糖升高

俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃好,如果晚餐吃太饱、睡前给自己大量加餐,都会导致第二天空腹血糖升高。

如何预防:一日三餐正常的能量,特别是高血压患者,尽量按时进餐,不要额外给自己加餐,每餐也不宜食用过饱。

3、苏木杰现象导致空腹血糖升高

苏木杰现象指的是,人体摄入的胰岛素过多会导致血糖失去稳定,如果减少胰岛素的用量,又使血糖开始下降,一般表现在凌晨或早餐前高血糖。

如何预防:晚餐前一定要减少胰岛素的用量,有助于降低凌晨是低血糖的发病率,也可以让空腹血糖值恢复正常。


4、精神压力大、失眠导致空腹血糖升高

各种生活、工作压力导致情绪紧张、焦虑,夜间睡眠不佳,容易失眠。长期以往,这样的负面情绪和失眠都容易导致第二天空腹血糖上升。

如何预防:调节好自己的心态,感受到压力或有负面情绪要及时得到释放,也要养成一个好的睡眠习惯。

5、长时间缺乏运动导致空腹血糖升高

经常运动的人,可以促进肌肉和其他外围组织对葡萄糖的消化和利用,消耗体内多余的能力,可以帮助降血糖、控制体重。

如何预防:平时可以选择适合自己的有氧运动,比如慢跑、太极等等,而糖尿病患者也需要合理的运动方式,比如散步、游泳等等,有助于降低血糖值。


6、其他应激反应导致空腹血糖升高

如果因外伤、手术、劳累过度以及急性心肌梗死等等原因,都有可能导致血糖迅速升高,或者因为工作、生活的环境突然变化,人体出现暂时性不适应,这些原因都有可能引发血糖升高。

如何预防:发现自己有任何急性感染外伤或者特殊疾病,都应及时到医院就诊。

高血糖怎么办,以上六种都是可能引起空腹血糖升高的原因,对于糖尿病患者来说,几乎都会存在空腹血糖升高的情况,但也要关注自己是否存在以上六点原因,如果有,一定要尽量避免,把体内血糖值控制在一个合理的范围。高血糖怎么办

作者:不详 来源:网络
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